Schwanger und Fit

Der Kurs zur Schwangerschaft

In diesem Kurs "Fit in der Schwangerschaft" werden Rücken und Beckenboden trainiert. Herz und Kreislauf werden zum Wohl von Mutter und Baby gestärkt. Dies beugt Schmerzen und Fehlhaltungen vor und fördert die Beweglichkeit.

Alle behutsamen Übungen einmal die Woche im Gruppenkurs dienen dazu, sich besser auf die Geburt vorzubereiten und den späteren Prozess der Rückbildung zu unterstützen.

Die Rückbildung

Der Kurs nach der Geburt

Dieser Kurs "Rückbildung nach der Schwangerschaft" wird von der Krankenkasse übernommen. Ein intensives Beckenbodentraining stärkt die tiefe Muskulatur des Bauches und wirkt gegen eine mögliche Inkontinenz der Blase. Mit diesen Rückbildungskursen beginnen wir den "After-Baby-Body" wieder in die alte Form zu bringen.

Danach empfiehlt sich die Teilnahme an den Kursen "Fitness mit Baby" und später ein systematisches Fitness- und Konditionsstraining für Mütter im Energeticum Lippstadt.

Fitness mit Baby

Der Kurs für Mutter und Kind

Der Kurs "Fitness mit Baby" ist ein Training für junge Mütter nach der abgeschlossenen Phase der Rückbildung. Diese Workouts machen Dich wieder Fit und können auch leicht zu Hause weiter geübt werden. Das wichtige Beckenbodentraining wird ergänzt um alle großen Muskelgruppen.

Gemeinsam mit deinem Baby werden das Wohlgefühl und ein besseres Körpergefühl entwickelt und gestärkt. Danach empfehlen wir ein regelmässiges Fitnesstraining für Mütter im Energeticum Lippstadt.